不論是在生活，還是工作中，拒絕別人總是需要一些技巧的，如果簡單一句“不行”、“我沒空”勢必會很傷人。那么，有什么技巧既能拒絕別人又不傷害別人呢?下面就請心理專家為大家介紹7種拒絕的技巧。

1、學會用贊美開頭。如果你們在某件事情上有意義或是分歧，你不想做時，可以用贊美開頭，讓對方的心理防御降低，進而在用正當理由來表示拒絕。

2、讓對方知道你這么做很難受。人與人交往，畢竟沒有誰會刻意去為難對方，所以你如果告訴對方這樣做你會很難受，相信對方也會能夠對你諒解。因為，沒有人會故意去傷害你的。

3、不要進一步解釋你不能做的原因。在你拒絕別人時，不要總是想著如何讓對方便于接受，而不停的解釋，殊不知這樣做只會讓對方覺得你是有意為之的，而且進一步的解釋也會令自己有種負罪感和不確定感。