一般來說，女性朋友在內心有所希望時，總是會比男性朋友更加難以開口，不管是在職場，還是在人際交往中。今天就來教大家怎么樣說出心中所望。只要遵守下面7條步驟就能事半功倍哦！

1、你所提出的要求應該是合理的。

幾乎所有的推銷員都知道一個技巧，也就是所謂的“foot in the door”(踏腳入門)。這些人會首先讓你消費一大筆錢，當然這個數目一定會遭到你的拒絕。(比如說為某慈善組織捐款1000塊。)接著他們會把要求降到很低(比如20塊)，而事實上這個才是他們期望從你這里得到的數目。于是為了免得別人覺得自己太小氣，通常你也會同意給出這么多。這個技巧就是以荒謬的不合理要求開始，但相比較而言，他們要求的只有很微小一部分。雖然這一點在營銷策略上很有用，但如果用于私事上，恐怕就會適得其反了。比如說你想從老板那里請出兩天的假，結果卻告訴老板你要休兩個星期，估計老板不炒你的魷魚就已經很客氣了。所以，在提出要求的時候，讓你的要求盡量合理，這一點非常重要。

2、一條有力的解釋就夠了。

解釋越多越不值錢，這是真理。因為你的原因一多，倒會讓人覺得你只是在找借口。所以，為你的要求尋找一個最有力的解釋，以確保你能從對方那里得到肯定的回復。

3、告訴自己，你是值得的。

據調查顯示，很多女性之所以不愿意勉強要求加薪，是因為她們覺得自己并不值得更高的薪水。你得弄清楚為什么你會害怕提出某個要求。你是在擔心如果自己提出了 要求，會讓你的丈夫、朋友、家人或是同事感到不滿嗎?知道了具體原因后，你的感覺就不會那么糟糕了，接下來，你可以看看下一步。

4、在提要求前，寫下你提出要求的根據。

在做完徹底又坦誠的自我評價之后，你就可以帶著張紙去談判了——當然，記在腦子里也是可以的。當然，如果你只是請朋友幫個忙或者想說服你老公改變一下臥室的裝修，肯定是不需要準備一份PPT文件的。但是，在提出要求前，如果你覺得緊張了，那么事先在腦子里組織一下語言和整個過程還是很有必要的。如果你找不到 足夠的提要求的根據，就很有可能是你的要求不夠合理了。

5、同時要考慮他人的需求。

在我們實現自己的希望的同時，我們常常注意到的是自己的感受，很少顧及他人的感受。所以，如果對方看上去很困擾，或者很有壓力，那么你可以考慮換個時間和場合——除非你所要求的事情非常緊急，需要馬上得到結果，你沒得選擇。除此之外，你的要求得到滿足都是或早或晚的事。相反，如果你只是在不斷地將某個要求延后，可能距離第一次已經過去了幾個星期甚至幾個月， 那么很可能是因為你自己缺乏安全感，事情才沒有進展。

6、和顏悅色。

帶著微笑一般來說會比愁眉苦臉或者態度生硬地提出要求更容易得到滿足。如果是通過書面的方式，那么你的遣詞造句一定要是非常積極正面的，尤其是開頭和結尾。即使你的要求是基于怨恨和憤怒的，那么用更為平和的字眼來表達你的希望也比敘述你的痛苦感受要有效地多。

7、留出轉回的余地。

每個人都希望自己的愿望能夠得到滿足，但事實上我們都知道這是不可能的。如果你遭到了拒絕，你可能會覺得自己看上去傻透了，之前的努力似乎都也白費了。于是 由此產生的怨氣(雖然不是出于你的本意)會讓你真的不想再同對方有什么關系了。可是記住一點，如果你的態度不夠堅決，你就很難得到自己想要的。即使你擁有 全世界最好的理由，也不要期望第一次就成功。