相信大家都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：我們不知道該對(duì)別人說(shuō)不。或許是怕傷害別人，或許是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的膽怯與自卑，我們?cè)诿鎸?duì)他人對(duì)我們提的要求，特別是上司、長(zhǎng)輩與我們的親密愛(ài)上，我們總是不知該如何去拒絕他們。不拒絕他們就是委屈了自己，而委屈壓抑自己絕對(duì)不是長(zhǎng)久之道。那么，我們?cè)撊绾握业絻烧唛g的一個(gè)平衡呢？

當(dāng)我們出于義務(wù)說(shuō)是的時(shí)候，我們并沒(méi)有考慮到我們自己而是結(jié)果使我們自己失望并且傷害了自己。以下這些建議將幫助你對(duì)愛(ài)說(shuō)不。

說(shuō)謝謝并仔細(xì)考慮一下

我有一個(gè)壞習(xí)慣就是遇事時(shí)立即說(shuō)是然后之后感到糟糕。當(dāng)簡(jiǎn)問(wèn)我如果這個(gè)周末你能幫她帶狗，你告訴她你很榮幸她能想到你并且讓她知道你很高興在今天結(jié)束的時(shí)候或者第二天早上。

不要讓別人威嚇你去做突然的決定。你可能感覺(jué)不舒服，厭惡其他的人，并且使一些憤怒朝向你自己。你可以避免這些通過(guò)說(shuō)你將檢查你的日程表。給他們一些時(shí)間或日子然后你跟隨著他們。跟隨到當(dāng)你能明確地講的時(shí)候。

呼吸三次、提問(wèn)兩次

如果我們出于義務(wù)習(xí)慣性地說(shuō)是，每個(gè)問(wèn)題都將造成壓力。在你回答圍繞著你的問(wèn)題之前深呼吸三次，然后告訴你這些問(wèn)題。

問(wèn)你自己：我能做到嗎?我想做嗎?

僅僅因?yàn)槲覀兡軌蜃鲆恍┦逻@并不意味著我們應(yīng)該或者我們必須做。當(dāng)我們出于義務(wù)做一些事時(shí)就像做家務(wù)。當(dāng)我們出于愛(ài)做一些事時(shí)，他們就像是一種樂(lè)趣。所以說(shuō)你能做到嗎？你想做嗎？