社會在不停的發展，人與人之間的關系也隨著社會的復雜而逐漸變得復雜了起來。很多人，在社會中與他人交往時，總會不自覺的用最壞的可能去衡量他人，亦或是總想要與他人爭個高下。而弱者，或者說是失敗者，總會因為強烈的自卑感，而讓自己陷入過度的自我保護里。

為達到心理平衡，他們往往采用了過度的防衛手段，將對自身的不滿投射到別人身上，把“我討厭自己”轉嫁成“別人討厭我 ”，從而形成工作、生活中的“心理過度防衛”。譬如剛參加工作的沙小姐，在工作中遇到許多困擾，總害怕別人說她“笨”，每時每刻都在提防別人的言行，因而甚感自卑和煩惱。這就是一種“過度心理防衛”機制產生的作用。

心理學研究表明，凡是自我認識與本身的實際情況愈接近，所表現的自我防衛行為愈少，社會適應能力就愈強，反之則不然。對于過度防衛者，別人一次兩次可以接受，時間一長就會避而遠之。而過度防衛者則認為是別人看不起他，為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。如此形成“惡性循環”，不僅損害了自身的心理健康，也使人際關系陷入僵化，導致了自己社會適應不良。在人生的旅途上，并非都是鋪滿鮮花的坦途，若一蹶不振，情緒低沉，心情抑郁，精神反常，心理上防衛過度，長期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態，不但影響工作情緒和生活質量，而且有害于身心健康。

要防止心理防衛過度，人際關系應該注意以下四點：

1、是要培養自我認識和自我接受能力，客觀地評價他人，全面看待自己的優缺點，找出自身存在的不足，正確處理成功與失敗的關系。

2、根據自身環境和具體情況，不好高騖遠，確立一個符合自己的目標，充分發揮自我優勢，做一些自己滿意的事，以求平衡。

3、要注意建立良好的人際關系，同事之間應以誠相待，避免形成過強的嫉妒心理，多向有經驗的人學習請教，努力克服自卑、怯懦的不良情感。

4、自我解嘲，就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時，為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，以此進行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現偏差。如同寓言中所說的那只狐貍，曾經挖空心思、千方百計要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉身邊走邊安慰自己：“ 那串葡萄一定是酸的!”在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這種心理防衛方式，可以幫助自己松動一下既定的可望而不可即的追求目標，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅強。

其實，人們在人際交往中，沒有必要總是那么的戰戰兢兢。社會再怎么變化，人的本質是不會變的，所以，即使敗了一次，也沒有必要因此一蹶不振，而應該學會調整心態，重拾自信。