在人際關系的處理問題上，總是現代人們的一個難題。人們在面對人際交往時，總是想著如何處理人際關系，如何表現才能給他人留下好的印象，怎樣才能擁有一個好的人際關系網。其實，若是想要有更好的處理好人際關系，一定要學會控制自己的情緒。

心理學家研究表明，在第一印象形成過程中，主體的情緒狀態具有十分重要的作用，也是處理人際關系的前提。

處理人際關系要學會調節自己的情緒：

既然壞情緒會使得對方的情緒變得惡劣，從而使他討厭你，而良好的情緒也能感染對方，讓他愉快地接受你。因此，學會控制調節自己的情緒就是我們第一步要掌握的。

自己的情緒自己來控制。旁人的稱贊會使你獲得良好情緒，但是現實生活中還存在著種種不如意的挫折以及反對的意見等。所謂自己來控制自己的情緒，就是不等待別人的鼓勵和暗示，自己利用積極的心態來控制和改善自己的情緒。

找出使自己情緒不好的原因，努力排除它。當你情緒不好的時候，你要問一下自己，是什么使自己不高興?然后想這件事是否真的有那么重要?即使它真的很重要，你也應該保持健康的心態積極面對，完全沒有必要被它困擾。最后你應該用實際行動排除掉那些煩擾你的事情，釋放你的心靈。

用自我暗示法調節情緒。有時，引起你情緒不好的原因很難排除。這時候，你就先接受它，然后進行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓勵，例如：對自己說“我是xxx，xxx是最堅強的!”這種積極的暗示能夠調節情緒。

用行動轉移法調節情緒。心情開始不好的時候，去忙忙別的事情，使自己沒有時間去思考不愉快的事情，這也是一種有效的辦法。　　

在處理人際關系時，若沒有一個好的情緒，無論是有多么的聰穎，我相信都沒有辦法做得很好。一個好的情緒，能夠影響一個人做很多事，很多時候，好情緒甚至會讓事情變得格外順利。所以，在處理人際關系之前，首先要學會控制自己的情緒。