隨著社會生活型態的改變，傳統上以家庭生活為主軸的婦女朋友們，開始將生活中的大量時間投注在職場，于是社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題，而相對衍生出來的現象就是上班族女性的生活壓力管理與身心調適障礙，如何能做個快樂、充實、不忙亂疲累的現代上班女性，就是一個不簡單的任務了。

    　上班族女性所面臨的幾個困擾，可以分為下列各項來敘述：

　　一、時間永遠不夠用。

　　二、生活重心失序。

　　三、自我逐漸模糊化。

　　四、莫名身體不對勁。

　　上班族婦女的身心壓力如何調適是很重要的：

　　給自己多一點時間了解自己。認識自己的特性及喜惡很重要，請多給自己一些時間，若沒有自我的認識及追求，你的人生將逐漸變成黑白的。

　　有問題找人傾吐與分擔。“沒有人沒有困擾”，生而為人皆有煩惱，但是只要告訴的先生、家人、同事，甚或心理醫師，被了解與同理心對待本身就是一項強而有力的支持力量，不要不好意思，掩飾不代表堅強，真正的堅強來自于滿足和快樂。