職業女性要學會將工作壓力關在家門外，不讓工作壓力“污染”寧靜的家園。工作固然重要，但不能以犧牲家庭生活為代價，學會“關門”和“換檔”，在家庭和工作中尋求平衡，就能擁有快樂和完整的生活。
　　
　　情景1：王芳帶著一臉的疲憊，一邊接工作電話，一邊走進家門，她忙著記錄電話的內容，顧不上和丈夫打招呼。直到1小時后，才掛上電話，她連忙對丈夫說：“我快累死了，咱們叫外賣吧。”“好吧，反正也不是吃一天兩天了。”丈夫勉強答應了她的請求。
　　
　　情景2：丈夫生日這天，小雅本來約好在一家餐廳吃飯。但臨下班時卻被領導緊急安排一項工作，等完成以后，已錯過約定時間，出門又趕上堵車。等她到了餐館，才發現忘記買生日禮物。她剛想說“對不起”，丈夫卻憤然起身，拂袖而去。
　　
　　情景3：小麗無端被老板批評，一回家就對丈夫發火：“你怎么就知道看電視呀？都幾點了，怎么還不開始做飯？”“別生氣了，飯早做好了，就等你了。”丈夫努力克制自己，避免爭吵。
　　
　　情景4：小娟剛結婚一年，由于經常出差，婚姻已經面臨危機。最近出差前夕，他丈夫開始抱怨：“這一年你出差了10次，咱這個家快‘重組’了。”
　　
　　工作能給人帶來成就感，但家庭生活中的成就感同樣不可或缺，它使我們的生活更加和諧、平衡。與丈夫的關系越親密，婚姻生活越穩定，越有安全感。心理專家為此提出8個建議，只要你對號入座，就能找到解決工作和家庭矛盾的“金鑰匙”。
　　
　　建議1：在各種紛雜中學會“關門”。在貼著“情感”標簽的房間充分享受情感，在貼著“工作”標簽的房間充分展現工作能力，在貼著“休息室”標簽的房間安心休息。但是，享受每一刻純粹生活的前提是，關掉其它房門。也就是說，走進情感房間就要關上工作之門，開始工作時就關掉休息室的大門。
　　
　　建議2：根據不同情況、不同路段進行“換檔”、“減速”或“加速”。如果不顧一切快速前行，最終要出大問題，畢竟“路面”情況變化萬千。在調整之前，要先明確你是在為生活而工作，還是為工作而生活？還是希望兼顧生活與工作，在兩者之間學會平衡？只要明確這兩個問題之后，我們要隨機應變，適時“換檔”，適時“提速”。