有資料顯示，當今世界范圍內的抑郁癥很可能成為除心臟病外最大一種疾病。而北京人的精神狀況不容樂觀，抑郁癥的發病率呈逐年上升趨勢。

　　其實又何止是抑郁，焦慮、易怒等等糟糕的情緒就像家常便飯一樣困擾著很多人。更令人擔憂的是，人們除了常把“煩著呢”掛在嘴邊以外，對這些負面情緒的認知甚少，更不要說找到對付的方法。

　　另一方面，無論是抑郁，還是焦慮和發怒，它們出現的同時還伴隨著各種各樣的明顯的生理反應。也就是說，惡劣的情緒很容易引發身體的不適，甚至疾病的產生，進而造成一種身心交織的惡性循環。

　　現實中，我們很難完全沒有負面的情緒，劃分是否成為“病癥”的界限，就是要看“積極”和“消極”誰占據主導地位。而調節負面情緒的方式是因人而異的，首先，我們還是應該“認識”它們、承認它們的存在，之后才有可能找到消解的方法。一份好心情，無疑也是高品質生活的標志之一。

　　抑郁--女性更易患抑郁癥

　　1.荷爾蒙的影響

　　荷爾蒙的變化與情緒的變化有著直接的聯系。即使懷孕和生產完全順利，對孩子也很喜歡，女性的精神仍然有可能在產后墜入黑洞之中。

　　女性在月經之前或月經當中如果有些“瘋癲”--經期綜合征，也會使女性陷入抑郁癥。

　　2.對光線的敏感

　　有研究顯示，女性對光線變化的心理反應明顯比男性強烈。所以研究“冬季抑郁癥”的專家發現，此類抑郁癥中女性的發病率比男性高出3倍。

　　3.家庭的負面影響

　　抑郁癥和家庭狀況顯然是有聯系的。已婚男子受抑郁的困擾要比未婚男子少。而已婚女性的情況正好相反———婚姻的緊張狀態和對夫妻關系的不滿意、婚姻中的矛盾、配偶的不忠誠、對妻子的不理解等，都意味著女性在婚姻中比男性承受著更大的壓力。

　　有資料顯示，女性比男性更需要親情。她們對親近和密切的關系有著強烈的需求，但這種需求往往被社會輿論貶低為“依賴性”。實際上，女性常常被禁閉在一種自相矛盾的狀態中：社會期望女性能夠在營造關系中起主導作用，同時又貶低建立密切關系的重要性。而這種矛盾狀態就會導致抑郁癥的產生。

　　4.不善遺忘

　　有關專家發現，女性記住消極事物的數量要遠比男性多。而且女性遇到不順利的事時更喜歡“冥思苦想”———對自己當前、過去和未來的思維都是消極的。不愿意采取恰當的行動以改善自己的情緒，或者建立可以控制局面的感覺。很難找到解決問題的響應方法。 

　　5.對年齡的懼怕

　　隨著年齡的增長，女性患抑郁癥的危險也在增加。特別是那些把自身價值更多地放在外表的女性。

　　6.對外貌變化的恐慌

　　很多女性，當她們發現自己的外貌和公眾標準不相符合時，如青春的失去、皺紋的生長、身體發胖、肌肉的松弛等，就會產生抑郁情緒。厭食、暴食或持續節食等，都是絕望的企圖應付抑郁所采取的手段。