患有“匆忙癥”的人經常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。

　　那么如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢？專家給出了一個簡單的診斷方式：

　　1、走在路上時，你的腳步會不自覺加快，但卻不知道自己在趕什么？

　　2、騎車時，你會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么？

　　3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么？還有什么事情沒有完成？想著想著，在不知不覺中，天就亮了。

　　如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。

　　同時，專家也開出緩解治療“匆忙癥”的八種方法：

　　1、給自己的時間進行規劃，盡量做到自己主導時間。

　　2、改掉睡在床上想事的習慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的工作。

　　3、如果哪天你無需準時到達某處，就將手表留在家里。

　　4、在每天生活中，安排一些自由時間。

　　5、試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。

　　6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實地”！

　　7、腦子別永遠想著下一項工作，這會令大腦和身體喪失喘息的時間。

　　8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬事沒有100%的完美。