心理專家認為，“年末綜合征”主要來源于過去一年積攢的工作壓力。政府公務員、私營企業白領等則是其“高危人群”。目前，工作壓力增長的速度已經超過了社會發展的速度，各種隱性壓力的范圍之廣、程度之深正在逐漸被人們認知。

　　白領因為自尊心和上進心太強，心為事役，對自己要求過于完美和苛刻，不允許自己有一點瑕疵，容易導致患上強迫癥和憂郁癥。

　　要抵擋“年末綜合征”襲擊的當務之急，是在繁忙的生活中控制壓力。處理壓力的方法有很多種，比如跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴，把壓力向他人說出來，接觸得越多，遇到誤會和壓力的機會就越少，逐漸建立一個由親朋好友組成的支持體系；學會宣泄，找適當的“載體”把壓抑的情緒發泄出來；在工作中保持自立，一個人越是習慣獨立思考，就越難被壓力擊倒；學會利用沉思、遐想、放松等方法應付壓力的技巧；正確地看待問題，并以積極的態度來對待它。不要對自己過于苛求，過于追求完美，盡量寬厚地對待自己，對待他人……這些都是排除壓力的好辦法。