身在職場，你可能會要面對很多讓你開心或者不開心的場景，職場的喜怒哀樂都是正常的。那么我們到底要怎樣用健康的心態去面對各種職場情景呢?下面為大家例舉幾個職場常見的情景，看看如何用正確的心態去應對。

情景一：被解雇

你被解雇了，然后你很生氣，像電影里所描述的那些懷才不遇的人一樣，你萬分惱火，摔門而出，憤怒已經讓你失去了理智!這個時候你一定要管理好自己的情緒，你不知道自己如此摔門而走給別人留下了什么樣的印象!對方將永遠用負面的目光看待你，而你以后或許不在這個單位干了，但是你卻還在這個圈子里混吧?所以，不管多生氣，都要給自己留有余地。克制一下情緒沒有什么不好的。

情景二：換工作

你剛換了工作，工作為你帶來了很高的薪水。因此，在你辭職之后，同事慫恿你開一個盛大的慶祝舞會，你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。此時的你或許該為自己的興奮加封蓋子了，因為人往往會“樂極生悲”。在這個世界上沒有完美無缺的事情，也沒有天上掉下餡餅的事，甚至于你即將走上的工作崗位就存在很多的問題。而你如此大張旗鼓，往往會為你帶來不少后患，如為自己樹敵……

情景三：懷念過去

你或許很高興，因為你辭職換了個更好的工作。但是你卻憂郁，因為你發現自己特別懷念以前的老同事，懷念以前的工作氛圍。這個心理障礙或許你沒有想到過，其實你只需要記得自己之前辭職的理由就可以了，只要你的理由足夠充分，你就能熬過這一關!

上述只簡單介紹了職場幾種常見的情景，現實生活中還有很多類似的場景，只有積極的調整心態，才能更好的在職場扮演好自己的角色。下面為大家介紹幾種可用于調節情緒和心理的方法：

一、形成張弛有度的生活方式，及時調節情緒和宣泄不良情緒。心胸開闊，保持樂觀的心態和積極的處事態度，以緩解和消除緊張情緒。

二、通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。不要過分依賴營養保健品。

三、學點自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調和氣血，利于健康。

四、建立心理支持系統，包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。如果精神壓力過大，心理承受能力有限，則需進行專門的心理疏導或治療。