如何緩解壓力：要有一顆平常心

我們要在生活中學會保持一顆平常心，培養自己擴大的胸懷，不要斤斤計較，不要為小事傷透腦筋，更不要與自己過不去，不要定高不可攀的目標給自己 增添煩惱，放寬心胸不要為逆境弄得自己心事重重，做到量力而行，并隨時調整目標。雖然已經認識到了社會的高效率、高競爭力、高挑戰性，但依然要做好面對負 面影響的心理準備，以免加重壓力。

如何緩解壓力：挖掘興趣愛好，放松身心

當你發現曾經的那些興趣愛好被繁忙的工作所取代時，趕快撿回來，雖然做自己喜歡事情需要占用一些時間，但是這卻是一種緩解放松身心的絕佳方式，它勝過了任何一種藥物，也是金錢無法取代的。生活情趣可使人心情愉悅，并能調節生活節奏，使人從緊張的氛圍中解脫出來。

如何緩解壓力：鍛煉身體，增強身體素質

有句話說得好“身體是革命的本錢”，很多人拼命掙來的錢，結果全花在了醫院和藥店里，這才是最大的不值，所以為自己的身體多留些時間，增強體育鍛煉，維持身體的健康，只有健康才是最大的財富。

如何緩解壓力：給自己放個假

有些人基本沒有假期，有些人即使是在周末都要加班工作，長期下去，身體的健康就要受到損傷，并且壓力和沮喪的心情也會更大，適當給自己放個假 吧，去一個自己一直都很想去的地方，換個環境。當無法再忍受工作的壓力時，也不要勉強自己去上班，停下來休息下，或是考慮換個工作，不要把一時得失看得那 么重，身心的健康才應該是最重要的。

如何緩解壓力：看看心理醫生

如果你的壓力大的可以，甚至已經出現了神經衰弱、焦慮癥等情況，比如持續睡眠障礙、情緒緊張等，并感覺已經無法自行調節時，可以考慮去看心理醫生，心理醫生可以根據你的個人情況，展開個體治療，如果有必要，還可以服用抗焦慮的藥物來緩解癥狀。

面對來自各個方面的壓力，我們要學會緩解壓力，及時調整自己的情緒，使自己恢復到最佳狀態中。