案例：我很難過，現在一點精神也提不起來。剛剛知道公司升經理了卻不是我!我以為我能得到這個位置，我很努力認真工作。可是升的卻不是我，而是比我在公司工齡少的一個同事。我好難過，接受不了。上面給我的回復是我的人際交往管理能力不行，沒有管理能力。并要我配合他工作。可我又從別的渠道知道老板升他是因為他最近經常加班。我是該辭職還是繼續忍辱負重等待機會。我很迷茫，我該怎么做，要留下來的話又該怎么做才能出頭?麻煩老師指條明路!

蘭心：本以為公司提拔經理的人選會是自己，結果卻不是，心里難過，感到迷茫，這樣的心情可以理解!在我們的工作和生活中，有許多這樣的例子，原本可以屬于自己的東西最終與自己擦肩而過，讓人痛苦。怎么辦?

蘭心以為，當前不宜做任何決定，碰上這樣的情況可以進行如下調節：

1、承認這件事情對自己很重要;

2、接納自己有這樣的情緒：對于重要的事情沒能如愿，自己有理由感到難過;

3、習慣這樣的思想：結果提不提，不是自己能左右的，但是我會更加努力工作，提高人際交往和管理能力，不斷提升自己，為下一次升職做準備;

4、權衡后做選擇：經歷時間，堅信自己已經努力，依然得不到提升，可以做出選擇。