辭職后雖然容易存在很多病態心理，但都是可以通過各種途徑來治療的。

第一，辭職后心理會有小小的失常。要淡化現實對自尊心的刺激作用，在想抱怨的時候嘗試去肯定以前職場中的正面因素和成績。如果情況持續惡化，除了接受專業的心理輔導之外，也要盡量暫時抽離出相關的環境，可以休假或者嘗試旅游。安排一場旅游會放松心情、調整情緒。

第二，如果辭職后感到壓抑，就盡可能利用業余時間多進行一些有氧運動。例如參加一些派對、俱樂部、游園會，從另一方面獲得快樂和好心情，平衡調劑辭職后的壓力。這樣，你郁悶的心情會得到緩和。

第三，辭職后應該照樣能體會到工作所帶來的滿足感，就是每天享受工作，而不是每天厭煩上班、對最后的工作感到厭倦甚至痛苦。記住：堅持就是勝利。

第四，辭呈已遞出，不管以前做得有多么出色，都不要后悔。適合的職業才是最好的職業，不是唯一可以做得來的職業。你既然考慮好了就要試著為下一份職業制訂計劃。

第五，積極轉換工作模式，總結你上一份工作的經驗。在新的工作上要最大限度地發揮自己的潛力，爭取在這個職業上能發展到更高的層次，能取得自己可以獲得的最大的成功。而不是一味地害怕這份工作做得不及上次出色。