辭職后雖然容易存在很多病態(tài)心理，但都是可以通過(guò)各種途徑來(lái)治療的。

第一，辭職后心理會(huì)有小小的失常。要淡化現(xiàn)實(shí)對(duì)自尊心的刺激作用，在想抱怨的時(shí)候嘗試去肯定以前職場(chǎng)中的正面因素和成績(jī)。如果情況持續(xù)惡化，除了接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)之外，也要盡量暫時(shí)抽離出相關(guān)的環(huán)境，可以休假或者嘗試旅游。安排一場(chǎng)旅游會(huì)放松心情、調(diào)整情緒。

第二，如果辭職后感到壓抑，就盡可能利用業(yè)余時(shí)間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如參加一些派對(duì)、俱樂(lè)部、游園會(huì)，從另一方面獲得快樂(lè)和好心情，平衡調(diào)劑辭職后的壓力。這樣，你郁悶的心情會(huì)得到緩和。

第三，辭職后應(yīng)該照樣能體會(huì)到工作所帶來(lái)的滿足感，就是每天享受工作，而不是每天厭煩上班、對(duì)最后的工作感到厭倦甚至痛苦。記住：堅(jiān)持就是勝利。

第四，辭呈已遞出，不管以前做得有多么出色，都不要后悔。適合的職業(yè)才是最好的職業(yè)，不是唯一可以做得來(lái)的職業(yè)。你既然考慮好了就要試著為下一份職業(yè)制訂計(jì)劃。

第五，積極轉(zhuǎn)換工作模式，總結(jié)你上一份工作的經(jīng)驗(yàn)。在新的工作上要最大限度地發(fā)揮自己的潛力，爭(zhēng)取在這個(gè)職業(yè)上能發(fā)展到更高的層次，能取得自己可以獲得的最大的成功。而不是一味地害怕這份工作做得不及上次出色。