現代的生活中，存在著很多因為工作不快而引發的壓力，這種壓力會導致越來越討厭工作，甚至引發心理的疾病，影響身體的健康狀況，工作中學會給自己適當的減壓已經成為當今社會的主要話題，是什么原因引發的厭職情緒的？

生活中可以考慮清楚有關自己理想職業的每一件事―，從工作形式到工作環境，然后確定自己所追求職業的標準或目的。可把所追求的理想職業劃分成盡可能短的各階段。

如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名記賬員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。也可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然后找機會進修;最低限度，也要找出妨礙你日后晉升的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。

有些人上崗工作只知道拼命干。一開始在晚上加1―2小時班，不久便整星期地加班，最后連周末也成了辦公時間。實際上，工作成了霸占他全部光陰的橫蠻賓客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免對自己的工作產生反感。

當休息的時候，一定不要讓工作來占據自己的業余時間，把自己的業余時間用來散心，適當的與朋友聚會，這樣就不會把工作時的狀態或是情緒帶到生活中來，也可以適當的給自己減輕壓力，就不會引發厭職的情況出現。