過度的疲勞感和壓力讓很多人將工作從“樂趣”變成了“義務”，這一方面與相關機構不會為員工減壓有關，另一方面也與個人有著過高的“自我要求”，以及缺乏有效的放松方法有關。

 

很不幸，在今天的中國成為了現實。有調查顯示，目前我國大城市的白領亞健康比例達76%，處于“過勞”狀態的接近六成。與此直接相關的是“過勞死”這一現象。據報道，我國每年發生心源性猝死的人數多達55萬，每天至少有1000多人猝死，其中，中青年人的比例越來越高。1998年，北京120急救中心救治的中青年猝死者只有80多名，但到了2011年，這一數字已上升為270多名。沒完沒了的加班、巨大的工作壓力讓很多人處于一種“沒有喘息”的狀態，給身心帶來嚴重的負面影響。

 

心理學家分析，公司幫助減壓能起到一部分作用，最關鍵的還是要學會自我放松。自我壓力可能來自“害怕不能晉級”、“想掙更多的錢”等心理，有這種想法可以理解，但一定要注意適度調節。過分攀比會讓人產生挫折感，把金錢作為成功與否的衡量目標，也容易把自己綁在欲望的車輪上，跟著這輛瘋狂的列車永無止境地走下去。專家們建議，職場人應學會一些日常減壓的小方法，比如看恐怖片、放聲大哭、畫畫、擁抱大樹、放聲高歌等。面對疲勞和壓力，積極應對永遠好過于消極逃避。