現在社會競爭壓力大，碩士生博士生的畢業人數越來越多，專業人才也是越來越多，所以每個職場人士都不能安于現狀，應該不斷提升自己的能力來應對可能會隨時來臨的競爭。

不少職場人士在期待假期來臨的同時也不忘記對過去工作進行總結。不少職場人士在總結過去工作得失時，多數人表示，通過多年努力雖然能力得到很大提升，但是創新能力、外語能力等則在退化。“番禺人才”李先生表示，職場人士應該保持憂患意識，樹立新的目標，防止自己能力的退化。

擔心能力水平下降

“工作4年了，感覺自己越來越懶了，剛開始參加工作時很有激情，感覺去年能力并沒有提高，反應也沒有以前迅速。”在一家軟件公司工作的小黃告訴記者，感覺自從去年，自己的學習就沒有以前高了，反應也遲鈍了許多，學習能力也明顯差了一些。小黃擔心，如果再這樣下去的話，自己肯定會被淘汰，因為這個行業競爭太大了。

在一家企業做人力資源工作的張小姐說，她以前學的是英語專業，但是畢業時沒找到與專業相關工作，現在工作上都不需要英語，前段時間和同學聚會，發現其他人英語能力都有很大提升，而自己由于兩年沒有接觸到英語，口語能力水平急劇下降。為了鞏固和提升自己的英語水平，她決定從今年起參加口語培訓。

部分能力在退化

記者采訪發現，白領能力退化主要集中在危機意識消退、工作激情減弱、學習能力退化等。據了解，職場退化論是指在職場上經過多年歷練，某些方面的能力得到了“進化”，但同樣也有很多能力在不知不覺地退化的現象。其中還有很多是很重要的能力，比如外語能力、創新能力、學習能力等。

有關專家認為，隨著時間的推移和職場經歷逐漸累積，工作流程和模式慢慢形成，工作就沒了當初的新鮮感，工作的激情就會逐漸退化。這樣的狀態很容易演變成工作倦怠、無成就感，隨之創造性和主動性都會降低，進而嚴重影響工作績效。另外，現代化辦公設施和通訊設備日益發達，機器在很多方面可以代替人手操作。在這樣的環境下，職場人的動手能力明顯減弱、退化。

主動參加培訓

經過多年職場錘煉，職場人的綜合能力有所提高，但由于工作涉及的方面不同，部分能力也會在不知不覺中退化。那么，如何才能預防能力退化呢？“番禺人才”李先生表示，在一個工作環境里呆久了，工作流程和模式慢慢形成，不少人習慣安于現狀、工作能力漸漸減弱。因此，職場人不妨保持憂患意識。從長遠發展來看，職場人要平衡好自己的工作和生活，做到張弛有度，圍繞自己的職業定位做好長、短期的職業規劃目標，不斷提升個人的綜合能力。