我們經常被告知，“有了快感你就喊!”但是，當面對壓力、精神憂慮、抑郁難解的時候，你又是否愿意訴說并且勇于面對呢?當生活、職場、人際關系的壓力積累時間太長，大腦對外界承受能力超標了，身體就會受到莫名損害。

“如果你經常睡眠不好，就要留意自己是否壓力過大，需要適時進行調節，或者找心理醫生干預處理。”專家提醒，無論是情緒調節還是心理治療都依賴于女性自身的積極參與和改變，心理醫生只是起引導作用。壓力來襲時，不妨多轉換角度思考，主動調整個人狀態與外界環境相適應。

職場“高壓女”抗壓有妙招

常見問題一結婚生子誘發職場危機大洋網友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的職位會被取代。但是社會、家庭卻又不斷催促我結婚生子，職位與孩子是兩難選擇。

支招：預先溝通比抱怨管用關念紅表示，女性在生育前需要做好心理準備，甚至可以跟上司商量好，你產后可能被安排在什么位置。預先知道自己的定位，有所了解和準備，接手新工作時就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入職場。這樣總比生完小孩后，位置沒有了，你還要抱怨，抱怨的時間越長，不良情緒越容易影響工作效率。“換一個角度思考，作為女性，生育了小孩，把他撫養好，這也是你的成功。轉變想法可以減輕情緒壓力。”關念紅提醒。

常見問題二職業瓶頸導致進退兩難大洋網友：我也許正處于大家口中談及的“職業瓶頸”階段，工作幾年了，身上的棱角與傲氣被磨得很圓滑。工作再積極，老板也看不到，工資也不見得體現價值。以前的職業理想已經被過一天是一天的心態取代。我該如何找回昔日的工作熱情呢?

支招：熬過倦怠期，重拾職業價值關念紅指出，職業倦怠各行業高峰期不一樣，一般工作5~7年后，職場人最麻木，很多時候已經沒有喜怒哀樂。護士、老師、社工、心理醫生等眾多的助人職業絕大多數都由女性擔當，女性顯得更容易出現職業倦怠。影響職業倦怠，還包括個人的狀況和職業的適配性。“只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最后還是會重拾職業的價值。”關念紅說道，在工作中花心思努力完成任務，事情還是會有所改善，結果會往好的方向發展。同時，自我調節也是重要一環。學會多一些自我放松，多參加集體活動，多做運動，構筑良好的人際關系，在遇到問題時可以獲得他人的幫助。