在我們現(xiàn)代社會(huì)競爭越來越激烈的現(xiàn)狀下，職場人的生存壓力非常大，在這種壓力的迫使下，各種心理疾病應(yīng)運(yùn)而生，甚至最后選擇永遠(yuǎn)的逃離，如富士康的員工般，永遠(yuǎn)的遠(yuǎn)離了職場。其實(shí)是可以遵循一些法則或是想一些辦法可釋放這些壓力，或是排解這些壓力的，下面就是兩個(gè)不錯(cuò)的方法，你不妨試試？

法則1、將抑郁化零為整

這項(xiàng)心理抑郁治療方法，是讓上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會(huì)留有專門時(shí)間來抑郁。然后每天劃出專門用于抑郁的時(shí)間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時(shí)間內(nèi)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

法則2、多角度看問題，打散抑郁心結(jié)

曾經(jīng)有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。是的，“態(tài)度決定一切”，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。

做心理抑郁治療，需要人們?cè)趯彶臁⑺伎肌⒃u(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問題，如果從一個(gè)角度來看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來看問題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

溫馨提示：職場心理健康需要注意的問題十分重要，希望廣大存在職場心理問題的人們能夠?qū)ζ溆兴�關(guān)注并進(jìn)行了解，以保證能夠及時(shí)解決自己出現(xiàn)的職場心理問題，不影響到自己的工作。