職場是上班族最易滋生怒氣的地方，你是不是常在辦公室大發雷霆，成了眾人閃避的刺猬？或是心中怒火常常無處釋放，最后燒到自己或家人？

別急著生氣，學會管理憤怒，你將更能夠縱橫職場。

一般來說，工作時遇到挫折、能力不被重視、和同事間勾心斗角、惡性競爭，或是公司制度和環境不夠健全、開放，失業率高漲等，都是引發職場憤怒的原因。

除了外在因素，自身的問題也很關鍵，像精神方面的疾病，例如躁郁癥、精神分裂癥；

另外，太過委曲求全、認為自己在為別人犧牲的心態，或喜歡控制、指使別人，也容易造成職場憤怒。

憤怒是一種情緒，來自于外在的刺激與自我的認知之間的矛盾，不會憑空消失。

憤怒的情緒若處理不好，會有許多負面影響，除了自己不開心，也容易得罪別人，使人際關系變差，導致工作不順利，甚至職位不保丟掉飯碗。

此外，憤怒也會帶來身體上的負面效應，如失眠、胃痛等。

對于憤怒情緒，平時應培養正面的管理方式。學會用同情心對待別人，多站在對方的立場著想。懂得尊重別人，學會謙虛，并且不吝于道歉，可以避免破壞人際關系。

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