在眾多存在心理問題的畢業生中，不能承受挫折、遇到問題選擇消極的逃避方式是引發畢業生心理問題的關鍵。清心太原心理咨詢工作室把他們大致分為四類人群。

第一類是自卑型。這類畢業生初入職場后，因為自認為是新人，做事缺乏足夠的自信，時間一長就會引發自卑心理。小吳就是其中典型的一位。他在公司沉默寡言，不善與人交流，久而久之，上司對其產生了偏見，時常不給他好臉色看。這樣一來造成惡性循環，最后小吳因為害怕而不敢去上班。

第二類是焦慮型。這類人凡事都希望做得完美，可是因為實際工作經驗不夠，水平和能力還不能達到要求，幾次挫折之后，就會引起焦慮、不安的心理問題。來馨園心理咨詢中心咨詢過好幾次的佳美就是這一類型。初入職場時，她對自己要求很高，可畢竟能力有限，談不成幾筆業務之后，佳美就對自己的工作能力產生了懷疑。

第三類是失落型。這一類型在畢業生中較為普遍。他們對新的工作和環境存在著很高的期望，然而進入職場之后，才發現現實并非想象中那樣，因此產生了失落的情緒。剛工作不到兩個月小孫就辭職了，當他剛得知自己被國內一家知名企業錄取時，小孫興奮不已，可工作后他才發現公司的管理制度十分苛刻，工作強度超出他的想象。兩個月不到，他就對工作產生了逆反心理，最后只能辭職。

第四類是浮躁型。有浮躁型心理問題的畢業生大多出生在條件稍好的家庭，他們自身有一種優越感，凡事都喜歡攀比。因而進入職場后，看到身邊的人都升職加薪，就會產生嫉妒的心理，但自己一時又做不到，所以最后陷入無盡的煩惱之中。

清心太原心理咨詢工作室心理咨詢師毛環環認為，要克服這些畢業生普遍存在的心理問題其實也不難，關鍵就是要認清自己和現實，并學會在日常生活中遇到問題時做到積極地自我調節。自我調節最簡單的方法就是尋找身邊的朋友、親戚進行傾訴，將心中郁積的苦悶一吐為快，達到心理釋放的效果。但是傾訴的對象以及傾訴的內容選擇要慎重，因為暫時的傾訴能帶來心理減壓，但是如果選擇對象不利，可能為以后的人際關系問題埋下隱患。

所以，心理咨詢師毛環環建議，埋藏多年的秘密、壓抑內心的對某些人某些事的不滿、以及會對別人造成心理負擔的宣泄還是找專業的心理咨詢師傾訴比較好。一方面心理咨詢師可以為來訪者保密，另一方面還可以根據來訪者傾訴的內容對其進行專業的分析和指導。另外，生活中多去找業余愛好也是排除心理問題一個比較簡單有效的方法，比如跑步、瑜伽、唱歌等都能夠起到一定的緩解釋放作用，為你的心理減壓。