在經歷了春節假期的美好時光之后，很多人會感到憂慮，并且感覺要恢復日常生活節奏很困難。根據DSM IV(精神疾病診斷與統計手冊)的規定，“節后憂慮癥”、“節后抑郁”或是“新年后憂慮”，這些名詞都描述了春假或是節假日后的精神壓力。

1. 了解節后會有段時間心情低落

節假日期間總是愉快與壓力并存。走親訪友、交換禮物、拜訪熟人、參加活動、節日大餐、打折血拼、還有數不盡的派對……尤其是年三十兒的晚上。恐怕你的腎上腺素在整個春假期間都一直處于興奮狀態吧?所以一回到相對安靜的日常工作狀態，沒了激動人心的事情去期待，你自然會覺得有點失落。了解節后自己的心情會受到影響，告訴自己這是一種正常的感受。這段時間很快就會隨著日常生活的繼續而過去的。

2. 多看到節后時光好的一面

假期尾聲的好處在于你終于有機會可以休息休息、放松下來與自己相處。假日前無論工作還是生活中的瘋狂狀態終于告一段落，興許假期中的時間能讓你做一些平常無法去做的事兒。能從日常生活中脫離出來總是好的，能給你一個機會休養生息。

3. 在新年計劃這件事兒上，別太逼自己

確保你定下的目標都是合理的，更重要的是它們應是可達成的。用減肥來舉例，要想減到零號的尺碼不現實，但如果要求自己一周減一磅(約0.9斤)就比較合理了。

4. 多接觸人