在職場中，上司最不愿看到的就是，手下的員工都是無精打采，跟沒睡醒的樣子，那么在職場當中，要如何才能時刻讓自己的頭腦清醒，時刻保持著充沛的精力呢?

在職場中如何才能保持一天旺盛的精力?從早到晚，做事應該規律。依照下面幾種方法去做，可以讓你在職場中大展身手。

怎樣保持一天旺盛精力

1、天天運動

有規律地運動是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分鐘做有氧運動，讓身體出出汗，能保持旺盛的活力。

2、醒來一杯水

睡覺時，身體會流失大量水分，所以人在清晨時分通常會處于缺水的狀態。起床后喝一杯水能幫助你迅速恢復體力、清醒頭腦。

3、一小時休息規則

要合理分配工作時間，每小時花50分鐘做事，留10分鐘休息，走出辦公室，與同事聊聊天，或閉目養神一會。

4、寫下最重要的3件事

每天上班后，第一件事是要先寫下今天必須完成的、最重要的三件事。嚴格執行這個計劃，在結束一天工作前必須完成。

5、睡前反思

每天睡覺前，花10分鐘反思一下當天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不錯?有哪些地方需要改進?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。