為了生活，每天都有人在尋找適合自己的工作，在這個過程中通常都要經過面試關，而面試往往不會一試中第，失敗的多了，自然自信心就會越來越低，沒有自信 怎么能找到好工作呢？今天教大家5招建立自信克服心理障礙輕松面對職場應試的小方法。

很快，又要有新一屆的畢業生畢業找工作了。新一輪的面試高潮又要來了。大家奔波于各種招聘市場。可是，在此同時，有部分的畢業生、或者一些待業的人士則寧愿呆在家里虛度時間，不管家里人怎么勸怎么說，就是不愿意出去找工作。這到底是為什么呢?難道他們真的不想工作?其實出現這種情況，可能是由于他們本身有一種面試恐懼癥。什么是面試恐懼癥，我們又該怎么治療呢?今天，小編都會為大家一一解答。

一、什么是面試恐懼癥

面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境。

二、導致面試恐懼癥的原因

原因一：

平常的社會鍛煉太少，過于內向或靦腆。

原因二：

一次面試失敗導致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環導致求職恐懼癥的產生。

如何治療面試恐懼癥

方法一：肢體放松

科學試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放松訓練。

肌肉放松最簡便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習。

方法二：適當的心理暗示

在面試前，經常對自己說：“我很優秀”“我很棒“我定能成功”之類的話，方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。