人人都希望自己的工作一帆風順，只求平平淡淡的，哪怕沒有什么建樹也行，可就是這一個小小的要求有時候也是很難做到的。當工作一定的時間之后，你會發現你的能力有限，這時候出你的工作進入瓶頸了。

工作枯竭的12個發展階段

1.逼迫自己：對工作有很高的期望。

2.努力工作：一定要證明自己。

3.忽略需求：廢寢忘食，變成孤家寡人。

4.糾結混亂：感覺肯定是哪里錯了，但不知道原因。

5.重塑觀念：不認為自己的工作方式有問題，調整感受和價值觀。

6.否認問題：出現問題時并不會考慮時間緊迫和工作量大等問題，而是怪罪自己。

7.回避行為：社交幾乎為零，可能會通過喝酒或者使用藥物來讓自己放松。

8.行為改變：認識你的人都覺得你變了。

9.去個人化：不認為自己和他人是有價值的，失去了滿足自我需求的動力。

10.內心空虛：為了解決這個問題可能通過喝酒，使用藥物和高危性行為來緩解。

11.情緒抑郁：感到疲倦、沒有希望，感覺未來暗淡，生活沒有意義。

12.職業枯竭：身心出現崩潰，需要治療。

小編結語：當出現對照的情況的時候，自己就需要找個相應的對策，讓我們的生活變得好起來，工作的狀態是不能忽視的。