相信很多的朋友都體驗過失業的苦惱，的確往往在我們失業一段時間后很難找到新的工作，這于我們職業的定位有關系，也與我們自己的心態，專家希望失業的朋友們能夠用下面的方法來調整自己的心理狀態。

失去工作時，要保持正確心態，理性對待一切。當你失業的時候，心理上會有一種無形的壓力。這不僅會對你的生存構成威脅，更重要的是心理平衡被打亂，一時處于迷茫狀態。這時，失業者會感到憂愁、頹廢、失意，甚至精神錯亂。

失業的沮喪情緒，就精神病醫師的角度來觀察，是一種很難根治的精神病。它包括五個層面，也就是精神、心智、情緒、身體、活動，許多人即使和此病魔搏斗多年，依然無法走出失敗的氛圍，以下是對失業者的忠告：

1、一如既往，保持有規律的生活。

2、晚上十一點前就寢，睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。

3、不可酗酒，因為酒癮跟毒癮一樣，一旦染上了，絕對比煙癮更難根治。

4、保持正常的飲食習慣，多喝水，多吃纖維性食品，謝絕高糖。

5、平時多曬太陽，趕走郁悶的情緒。

6、每天至少運動四十分鐘以上。

7、要注意居家環境的清潔。

8、每當想起那個讓你失業的老板或上司的臉孔時，如果還存有憤怒的情緒，你要想辦法讓自己忘記。

9、失業之后切莫自暴自棄，應多留意各渠道的求才信息，多多演練面試的技巧。

其實失業并不可怕，最可怕的是我們因為事業而失去了積極找工作的勇氣，大家要知道，只要我們的心態是好的，新的工作就在前面等著我們。