如何讓自己在高壓工作下健康生活，如今的社會能夠發展的如此迅速，除了黨的領導值得歌頌之外，最令人心生敬佩的便是在工作崗位上兢兢業業工作的人了，常常面對的是高強度的工作量，社會的進步離不開他們的付出，但是他們同樣是人，也需要休息和健康的生活，今天我就來給大家講講如何讓自己在高壓工作下健康生活。

職場

1、盡量不要養成喝咖啡的習慣：

其實很多人喝咖啡是惡性循環：睡眠不好，所以白天要上午下午都來一杯咖啡撐著。我上大學的時候也有相當一度是這樣的，但這真的是飲鴆止渴。

一點點黑咖啡可能是對身體有好處的，但是咖啡多喝無益，喝多了身體和心理都容易產生依賴。一個健康的人是不應該依賴很多外界事物的。對咖啡的心理依賴越強，就越不利于我們向健康的方向發展。

如果你已經睡眠規律了，可能不用咖啡，實在困了的話就用那種礦物質水噴一下臉�；蛘吆炔璋�!!紅茶綠茶都可以，紅茶暖而綠茶寒。大家可以根據自己的體質來挑選茶的品質，代替咖啡。

2、睡眠規律：

在這樣忙碌的環境下，不是我夸張，時間確實要精確到分鐘計算。晚睡30分鐘的后果也是很嚴重的。周中社交活動要盡量減免，因為健康才是最重要的。

我如果不加班的話，一般10點15睡覺，6點半起床，7點多一點到單位。一開始的時候晚上入睡可能會很難，早上起床更難。但是大家一定要堅持至少7天。

不管白天你是不是困得想把自己殺了，也不管晚上10點半睡不著你是不是無聊得要瘋，就是要堅持7天。這個早睡早起的習慣養成了，真的會受益終生。

相信大家經過對以上文章的內容進行閱讀之后一定對如何在高壓工作下健康生活有所了解了吧，無論工作如何重要，我們的身體一定更為更為重要，因為只有擁有了好身體我們才能繼續工作，所以健康生活才是真理。