對于未知的事情，我們難免會產生緊張的情緒，相信對于即將步入職場中的朋友們來說面試時一定會產生不同程度的緊張情緒，那么，我們有哪些心理技巧可以幫助大家緩解面試時的緊張呢？

緩解面試緊張的方法

預先設想，多看面經

緊張大多來自未知的不確定，所以，預先設想面試過程，多向他人了解面試經驗，心理多少有點了準備，定會少了些觸不及防。

調整心態，自信面試

面試時的心態特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放松。

提高技能，充分準備

藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。

不追求完美，看輕面試結果

面試時，考生感到沒有充分發揮自己的真實水平。往往不心甘，追求完美，想彌補，于是暫停思考。面試時想彌補，越補起亂、越補越緊張。結果是得不償失。

緩和緊張的輔助技巧

有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內心的緊張情緒。

自我積極暗示

不要使用“不用怕!沒事的”等暗示，因為從心理學角度來看，這在潛意識中恰恰是一種負面意識的強化，只會讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來暗示自己，或許會有意想不到的效果。

提前到面試地點

應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。

用著裝提升自信

準備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那么緊張了。

其實在生活中我們總是要面對很多未知的事情，只要我們能夠調整好心態，讓自己堅持用平和的心態去面對生活和工作，緊張的情緒自然不會出現。