在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下，正在成為90后一代流行的減壓法。日前，國家二級心理咨詢師、著名心理咨詢節目主持人陳娟表示，大量的90后群體心理咨詢案例表明，作為一個群體90后正受到來自社會和家庭越來越大的壓力，而相應的各種各樣的減壓法也開始在90后群體中流行。

陳娟說，所謂“白日夢”減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫“棒棒糖療法”。指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下，找10到20分鐘營造一個放松的環境讓自己的心情放松一下。這個放松的過程就是做白日夢，傾聽自己心里的聲音。