有很多老年人，上了年紀后容易為一些小事突然發大火，亂摔東西。前兩天我和鄰里之間發生了一點兒小矛盾，我的怒火一剎那沖到了腦門，幾乎是條件反射地罵了出來，事后我又有點后悔，認為犯不著這樣。老年人該怎么在生活中避免情緒化呢?

專家回答：

“情緒化”既傷害別人，也傷害自己，應盡量避免。

1、消除思想上的偏差：首先要自覺地消除思想上的偏差，懂得放松自己，以平常心面對生活。只有這樣，才能在不順心時不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。

2、該“糊涂”則“糊涂”：適當地“糊涂”是醫治情緒病的良方。對人對事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事計較誰是誰非，不去時時考慮個人得失，不去每每分析誰占了我的便宜，不去常常思量，自己有沒有吃虧。也就是說，必須具有大氣量，才可能輕松地生活。寬容，該是老年人心理基礎最重要的一條。

3、加強理智對情緒的調控作用：古語云：“物極必反”，這就提醒我們，“樂極”與“氣極”、“怒極”都不好，應該時刻注意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂順心時，主動降溫，避免激情過大。遇苦悶或情緒轉入低谷時要換個積極的想法，做到以理智控制情緒保康寧。