華東師范大學心理咨詢中心資深心理咨詢師劉新民教授認為，中年“空巢”家庭的形成大部分源于家長的主動選擇。“其實中年‘空巢’這個問題不是新概念了，之所以如今會大面積爆發，與獨生子女的生育政策有著必然聯系。隨著第一代獨生子女越來越多地進入‘三十而立’，中年‘空巢’現象會集中爆發。原因很簡單，在只有一個孩子的情況下，父母的注意力高度集中，在望子成龍情緒的驅使下，家長會千方百計送孩子出國，但是當‘三口之家’一下變為‘二人世界’，家長心理狀態就有一個巨大的落差，就會產生焦慮、失落等情緒。”

華東師范大學心理咨詢中心資深心理咨詢師劉新民教授認為，中年“空巢”家庭的形成大部分源于家長的主動選擇。“其實中年‘空巢’這個問題不是新概念了，之所以如今會大面積爆發，與獨生子女的生育政策有著必然聯系。隨著第一代獨生子女越來越多地進入‘三十而立’，中年‘空巢’現象會集中爆發。原因很簡單，在只有一個孩子的情況下，父母的注意力高度集中，在望子成龍情緒的驅使下，家長會千方百計送孩子出國，但是當‘三口之家’一下變為‘二人世界’，家長心理狀態就有一個巨大的落差，就會產生焦慮、失落等情緒。”

“要緩解這種負面情緒關鍵還是需要家長主動‘斷奶’，相信孩子能獨立生活，學會徹底放手。”劉新民教授表示：對于中年“空巢”的家長而言，首先是要把注意力從孩子身上轉移到其他事件上，比如去老年大學培養一些興趣愛好，多跟外界交流接觸。另一方面，作為“離巢”子女來說，也要給父母更多關愛，尤其是精神上的關注。