老年人失眠也是近些年來很容易遇到的事情，如果不及時調理或者過度在意的話，就容易導致失眠癥的出現。那么，老年人如果患了失眠癥了要怎樣進行治療呢?治療方法并不少，但是由于老年人的身體以及精神特點，在治療時有很多的原則，下面就為大家具體介紹治療老年人失眠時需要注意的原則有哪些?

心理醫師認為，當你失眠時，可從以下幾方面的心理上給予應對，對根治或緩解失眠有一定效果。

一、在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往認為睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎樣才能睡好覺，他不理解睡覺是為了保證健康，健康是為了工作，而工作并不是為了睡覺，也就是說：睡覺并不是人生的目標。

二、人每天只需要深度睡眠2-4個小時，其他是有夢睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以讓人的精神崩潰，5天就可以導致死亡，但有的人說好多年都沒怎么睡覺，可是他思維仍很正常，所以他的失眠問題并不是想象得那么嚴重，人應該相信自己的生命力。

三、睡眠也是人身體的自然反應，不要人為地去控制它，應該采取順其自然的態度。正常人也會由于各種原因半夜醒來，不同的是，正常人并沒有害怕和排斥的想法，不反省和討厭自己，完全接受自己的自然狀態，這樣才能放松。

四、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，白天睡得越多，晚上就越睡不著，而且也沒有心思去參加業余愛好活動。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，放松心情，尤其是睡覺前不要讓大腦處于興奮地思考狀態，應做一些散步、爬樓梯、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動，感到累了，困了再上床睡覺，然后以順其自然的放松狀態，進入睡眠。

以上為大家介紹的治療老年人失眠時需要注意的一些原則，應該能夠給大家一定的幫助。首先，老年人要盡量看清失眠的狀況，要知道，老年人的睡眠本來就要比年輕人要少，因此，放松心態很重要。另外，老年人也應該多多培養一些自己的興趣愛好，有自己的生活，慢慢地也許你會發現，失眠的狀況在好轉。