有句話說得好，微笑不用成本，但能創造財富;贊賞不用花錢，但是產生力量。會教育孩子的家長很清楚孩子的優點和進步，鼓勵孩子，孩子成長得非常優秀。按照心理學家研究分析，健康由四個元素決定，父母遺傳基因占15%，環境17%，醫療8%，自己的生活方式占60%。

心理學家分析，首先，遺傳相關但不絕對。有人胖、有人瘦，有人身體好、有人身體不好，什么道理?第一個影響因素是父母，父母健康你健康，父母多病你也多病，父母血壓高你就容易血壓高，爸媽糖尿病你也容易得，這個相關但不絕對。

曾經有一個針對百歲老人的調查，參加調查的百歲老年人，生活方式可謂五花八門，一百個百歲老人有一百種活法。有人從來不吃肉，有人天天吃肥肉;有人從來不吃雞蛋，因為蛋黃膽固醇高，可有的老人每天早上吃四個雞蛋;有的老人滴酒不沾，有的老人從小喝酒，一日三餐都喝酒。有的老人早睡早起，有的老人晚睡晚起。總之百歲老人的生活方式多種多樣、無奇不有。這是多樣性。

醫生不如養生，醫療不如食療，求人不如求己，求己不如求心。心理學家總結說，眾多百歲老人之間都有一個共同點，就是心態好。所有百歲老人心胸開闊、心地善良、隨遇而安。沒有一個百歲老人多愁善感、脾氣暴躁、小肚雞腸、斤斤計較、寸步不讓。他們的心態都很平和、很陽光。所以，樂觀的心態是延年益壽的最佳良藥。