“晨型人”習慣早睡早起，被稱為“百靈鳥”，“夜型人”習慣熬夜，被稱為“夜貓子”。加拿大一項研究發現，“百靈鳥”幸福感更強，而“夜貓子”則更容易發生“社交時差”綜合癥。

負責此項研究的雷妮·比斯博士表示，他們選了兩組參試者，一組涉及435名17-38歲的成年人，另一組涉及297名59-79歲老年人。兩組參試者都接受了問卷調查，內容包括：情緒狀態、自我感覺及一天中“最佳時間”等。研究發現，參試者到60歲的時候，大多數人都為“晨型人”。只有大約7%的年輕人為晨型人，但是隨著年齡的增加，步入老年后，只有7%的人仍然是夜型人。