往往我們會發現，身邊的老人，雖然年紀著不多，可是給人的感覺會有完全不一樣的感受，有的是暮氣沉沉，神情遲滯。有的卻讓我們感受到容光煥發，快言快語、活力四射，這是為什么呢？

心理年齡是一個人心理老化程度，是個人的整體心理特征所表露的年齡特征，與實際年齡并不完全一致。對中、老年朋友來說，心理年齡低于生理年齡，則反映出他個人生活積極、情緒穩定和心理健康。比如錢老師高高興興地退休，認為可以開始過自己理想的生活了，時而跟著孫子學上網，時而學習化妝，時而參加兒子組織的驢友團外出游玩……現在的錢老師，內裝一顆“年輕芯”，滿口新名詞，一股子活力，活得異常精彩。

錢老師的秘訣在于，在人際交往中降低自己的心理年齡，不刻意強調個人的實際年齡，減少了人際交往帶來隔閡和阻礙。反觀邢老師，退休后經常滋生出一種“老而無用”的消極情緒，如今是網絡信息時代，對網絡較陌生的他又不愿意虛心向年輕人學習，總是喜歡抱怨和發脾氣，搞得家人對她小心翼翼，避之則吉。

實際上，老年朋友自覺調整自己的心理年齡去和小輩交往，可以有效地改進自己的交往能力，更容易為年輕人所接納。比如60多歲的老年人，玩起來比年輕人還瘋狂，唱流行歌，跳拉丁舞，大伙一定對他另眼相看，被他的活力所感染。

以下指標可以幫助老年人自我檢查，是否做到了年輕態：

第一、保持笑容。如果每天沒有微笑3次，就要檢視一下，是否自己太過焦慮，擔憂過度。焦慮是心理衰老的表現之一，保持年輕態就需要心態坦然，順其自然，以“兵來將擋，水來土掩”的豁達觀念去解決生活的麻煩，微笑就是保持情緒穩定，對生活充滿信心。

第二、欣賞年輕人。年輕人有活力、學習能力強、敢于創新，老年朋友要將年輕人視為值得愛護和學習的朋友，帶著欣賞的眼光與之交往。不要老是挑剔年輕人身上共有的一些缺點，如急躁冒進、缺乏經驗等。這樣才能贏得年輕一代的尊重和接納，和諧共處才能做到雙贏。

第三、每天做點小創新。嘗試著邀請年輕同事上門做客、參加孫子孫女的集體戶外活動、報名參加一些電視節目活動、交錢參加一些學習培訓班充實自己等，把生活安排得每天都有驚喜。

第四、與自我否定做斗爭。生理年齡會成為很多老年朋友固步自封的羈絆，他們經常會憂心忡忡地質疑自己：“都這么大把年紀了，還需要做這個嗎?”穿一件時尚靚裝，就害怕別人說自己是老來俏;化一個妝容，擔心后面有人罵老妖精;上一個培訓班，就唯恐自己學不會等。實際上，他人并沒有將這么多注意力投注在自己身上，個人的疑慮都是主觀臆想的，是一種“自我中心”思維，目的是借別人莫須有的注意，來抵消個人懼怕改變帶來的不舒適感。這種有害的思維會阻擾老年朋友的激情與活力的釋放，讓老年人的心態僵死，這是需要時刻注意的。