老年人的身心保健是非常重要的。除了日常對于身體的檢查保健以外，心理健康也是關鍵的一部分。尤其是空巢老人，身邊缺少親人朋友，很容易患上抑郁癥等不良心理疾病，這是需要注意的。

不過老年人不要過分憂慮，我們可以通過一些有效地保健方法來調節心理狀態。接觸音樂就是很好的渠道。

音樂保健老年心理

音樂療法能有效緩和情緒，特別可作為消除心理障礙的輔助手段。根據心理障礙的具體情況，可以適當選擇音樂欣賞、唱歌、演奏樂器、作曲、音樂比賽等形式。心理學家認為，音樂能改善心理狀態，通過音樂這一媒介，可以抒發感情，表達內心最真實的情感。

音樂療法的治療對象多半是癡呆癥、自閉癥等心理疾病。對于癡呆癥，自閉癥這類疾病，一般醫院大多采用藥物治療，音樂療法則不使用藥物，而是運用心理學的方法，給患者以心理上的關愛與治療。專家指出，音樂對老年癡呆癥的治療有顯著的療效。許多臨床資料和實驗研究證明，音樂在改善注意力、增強記憶力、活躍思想、豐富和改善情緒狀態方面有明顯的功效，有利于消除孤僻老人與周圍環境的情緒和理智障礙，重視老人對生活的信心。

音樂有著怡情益智的作用。在舒緩的音樂中陶冶情操，讓自己的內心平靜下來。另外，書法、作畫、打太極、養寵物等，都是適合老年人的閑暇娛樂方式。老年朋友們盡量與外界接觸，不要讓自己封閉起來。