步入老年時(shí)期，大家也會(huì)更關(guān)注自己的健康問題，我們希望老年朋友們?cè)谥匾暽�理健康的時(shí)候，也不要忽視了對(duì)自己心理保健的事情，而對(duì)于老年人群來說，心理專家提示大家，在生活中，下面的三個(gè)心理保健方法是非常有必要的。

自我掃描心理疾病

第一點(diǎn)要求老年朋友們能在生活中時(shí)常掃描自己的心理健康狀況，大家知道，在當(dāng)下的社會(huì)中，老年人喪偶獨(dú)居以及空巢的現(xiàn)象有很多，而長期存在孤單感的情況下，對(duì)于老年朋友們來說極易患上諸如抑郁癥、焦慮癥等常見疾病，甚至還會(huì)增加老人患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，特別是在退休后一直走不出生活空虛深感失落的老年朋友們要特別注意。

自我調(diào)節(jié)的重要性

老年人如果有上面所講的一些心理困惑，就應(yīng)該積極的去自我調(diào)整，在生活中可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┥鐣?huì)公益活動(dòng)或者其他能與人交流與溝通的社會(huì)活動(dòng)以達(dá)到充實(shí)自己生活的目的，另外，老年人如果身體允許也需要讓自己堅(jiān)持參加一些自己喜愛有興趣的文體活動(dòng)。如唱歌跳舞、爬山游泳等等，

齊心協(xié)力

老年人空巢，心理的孤單感可想而知，這就要求我們做晚輩的應(yīng)該想辦法和老人多溝通，比如，如果工作和生活中遇到問題就應(yīng)該虛心的向老人求教，這樣不止可以讓老人覺的自己有存在的價(jià)值，還能讓老人找到與人溝通的快樂，為人子女，一定不要嫌棄老人的嘮叨，因?yàn)槔先艘坏╅_始嘮叨，也就證明他已經(jīng)感覺到了孤獨(dú)，這個(gè)時(shí)候，與他們交流是非常有必要的。

老年人的健康需要從心理健康和生理健康兩頭同時(shí)著手，因?yàn)檫@二者之間有著相互的聯(lián)系，更是相互作用的，心理健康無時(shí)不刻的影響著老年人的生理健康。

如果老年人在生活中長期處于某種不健康的心理狀態(tài)中，那生理上的內(nèi)分泌、以及肌肉都會(huì)有相應(yīng)的惡性變化，最終導(dǎo)致老人的身體免疫系統(tǒng)難以處于身體需要的最佳工作狀態(tài)，從而引發(fā)各種老年疾病的乘虛而入。