現(xiàn)在雖然我們生活水平提升了，不少的老人的晚年生活也很富裕，但是我們卻發(fā)現(xiàn)不少的老人常常會(huì)講到自己快樂感降低，這種情況對(duì)于老年人的身心健康都非常不利，所以，小編為大家介紹幾個(gè)能讓自己快樂的小方法。

老年人保持快樂的四個(gè)絕招

1.常打電話

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說(shuō)，保持長(zhǎng)期友誼對(duì)維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅僅通過(guò)打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事，此外每周至少參加次活動(dòng)，思維會(huì)更敏銳并有預(yù)防心臟病作用。

2.記錄愉快時(shí)光

記錄下愉快事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)研究顯示，寫下所有值得感激的事未來(lái)就會(huì)更樂觀，對(duì)人們生活也會(huì)更為滿意，不過(guò)也不要做得過(guò)火;有研究顯示那些一周寫1次感恩日記的比那些每周3次的人更覺得幸福，因此要找到適合你的次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

3.多做好事

美國(guó)心理學(xué)專家索尼婭博士研究顯示，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧，當(dāng)然做善事不必事先計(jì)劃，一些舉之勞和微不足道小事就會(huì)讓你感到意外回報(bào)。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)�惱，索尼婭博士指出做到本善良就有收獲。

4.回憶過(guò)去

每周抽出一些時(shí)間寫下或錄下甚至是只心里回憶過(guò)去重大事件。美國(guó)長(zhǎng)壽中心主任巴特勒說(shuō)，可以以不同時(shí)間段來(lái)撰寫你生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤，以及對(duì)未來(lái)教訓(xùn)。回憶不好時(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用，因?yàn)楹芏嗍虑橹挥腥舾赡曛�后你才能發(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開啟另一扇門并最終解開心結(jié) 。

老年人在生活中不能只照顧自己的生理健康，可能因?yàn)椴饺肜夏晟眢w會(huì)患有幾種慢性疾病，所以大家更重視生理的健康，但是如果我們不能擁有良好的心態(tài)，身體上的疾病康復(fù)也會(huì)受到影響的。