近日，中科院心理所組織與員工促進中心聯合“智聯招聘”最新發起一項“職場心理健康調研”，透視職場人“脆弱”的內心。

這項共有5609人參加的網絡調查顯示，長期的忙碌和壓力導致1/3的職場人出現明顯的身體不健康癥狀，其中以26—35歲的群體最突出。此外，職場人“平衡指數”的平均分僅為48.22，說明他們的生活和工作已經嚴重失衡。26—30歲的職場人心理問題最突出，特別是男性更容易出現情緒問題。從壓力來源上來看，缺乏社會支持、工作風險大、動力源匱乏，可以說是壓在職場人心頭的三座大山，成為最大的壓力和應激源。

亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示，這樣的結果，一方面暴露了我們疏于照顧自己的內心，對心理調節不夠重視。調查中，職場人用于休閑娛樂的時間只占一周總時間的12.2%，且這些休閑以“宅”為主，少有戶外活動;另一方面，這也反映了現代人過于“獨立”，甚至趨于冷漠，普遍不善于傾訴和表達。

雖說生活不容易，可“有命賺錢、沒命花錢”的日子，相信每個職場人都會望而生畏。面對這樣的高壓，我們有必要學會釋放情緒、適應環境。