我們都知道，沖動(dòng)是魔鬼，理智是非常重要的，但生活中常常有男人愛(ài)對(duì)自己的妻子及親人發(fā)脾氣。有時(shí)候因?yàn)楣ぷ髦械囊恍┎豁樞模瑢?dǎo)致精神壓力很大，所以就經(jīng)常發(fā)脾氣，心理專(zhuān)家告訴我們，這可能是男人不自信的表現(xiàn)。

心理咨詢(xún)中心專(zhuān)家向記者說(shuō)出了緣由，“從心理學(xué)上看，如果一個(gè)男人對(duì)自己的價(jià)值不認(rèn)同，他會(huì)覺(jué)得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。”

對(duì)于愛(ài)沖動(dòng)的男人，李玲建議不妨采用以下幾點(diǎn)，幫助自己緩解沖動(dòng)情緒。

首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

最后，也是經(jīng)常說(shuō)的，遇事還要把話(huà)說(shuō)出來(lái)，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊�彼此�?tīng)聽(tīng)對(duì)方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

專(zhuān)家告訴大家：自信是需要自己去建立的，有了自信才會(huì)有好的心態(tài)面對(duì)生活，缺乏自信帶來(lái)的沖動(dòng)不能解決根本問(wèn)題，表達(dá)自己情緒的同時(shí)更要懂得正確自我調(diào)節(jié)，切不可任由沖動(dòng)而做出令自己后悔的事情。

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