中年對于男性朋友來說，往往是到了事業(yè)的關(guān)鍵時(shí)期，同時(shí)，中年男性還要面對身體健康上出現(xiàn)的問題，當(dāng)看到一批批的年青人精力十足干勁十足的為事業(yè)打拼的時(shí)候，中年男性的心理極易出現(xiàn)下面的五種危機(jī)感。如果您現(xiàn)在正在被這些心理危機(jī)困擾，知道如何來擺脫嗎？

在事業(yè)上雖取得了一定的成功，卻又開始對社會(huì)環(huán)境的變化比較敏感，工作節(jié)奏過快以及對自身期望值過高，精神壓力較大。特別是經(jīng)歷一些挫折之后，往往處事開始變得優(yōu)柔寡斷，顧慮重重。久而久之，會(huì)變得日間憂郁寡言，夜間千思萬慮，導(dǎo)致大腦皮層興奮，抑制功能失調(diào)。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則易患心理疾病。

中年男人怎么擺脫5大心理危機(jī)?

由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發(fā)生顯著變化，出現(xiàn)了信念危機(jī)、生理危機(jī)、事業(yè)危機(jī)、職業(yè)危機(jī)、人性危機(jī)、心理危機(jī)、情感危機(jī)和親子危機(jī)等8種危機(jī)，其中心理危機(jī)有：

心理危機(jī)一：孤獨(dú)

中年男人忙忙碌碌，負(fù)載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時(shí)間與別人進(jìn)行交流，中年男人會(huì)備感孤獨(dú)。競爭空前激烈，人與人之間的關(guān)系越來越冷漠，彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業(yè)進(jìn)展不順的中年男人難免會(huì)產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺。

心理危機(jī)二：敵意

敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當(dāng)中年男人有了一番建樹后會(huì)變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對中年男人來說是十分普遍正常的現(xiàn)象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個(gè)人的心靈扭曲，習(xí)慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。

心理危機(jī)三：沮喪

沮喪情緒常會(huì)擴(kuò)大生活的不幸，所以對被持續(xù)強(qiáng)烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認(rèn)自己心理有問題，這就不可避免地會(huì)對他們的工作、生活、婚姻造成進(jìn)一步的破壞。

心理危機(jī)四：壓抑

現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)調(diào)競爭，尤其對中年男人來說更是要建功立業(yè)，從而給他們帶來了無窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機(jī)。

心理危機(jī)五：焦慮

由于工作和家庭的壓力以及對事業(yè)成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機(jī)，就應(yīng)調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)快樂的心態(tài)，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調(diào)整自己人生奮斗的目標(biāo)，學(xué)會(huì)關(guān)心自己，抓住機(jī)遇走向成功。

男人身上的責(zé)任和重?fù)?dān)相對于女性來說要沉重的多。當(dāng)面對自己心理上出現(xiàn)一些困擾和危機(jī)的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。從容面對生活中的人和事。