1、年輕的你：多見焦慮癥、失眠、臆病。

　　年齡小于30歲，家庭和事業處于上升期。因為種種擔心，會出現對害怕失去婚姻和工作的恐懼。過分焦慮而致失眠，甚至對事情產生臆想和臆斷。心理疾病在擔心和恐懼中產生了。

　　2、中年的你：多見抑郁癥

　　年齡小于45歲，家庭和事業都比較穩定。但因為越來越忙碌的工作，家庭里上有老、下有小需要照顧，不少中年女性長期壓抑自己的情緒，抑郁癥就產生了。

　　3、老年的你：多見更年期綜合癥

　　年齡大于50歲，孩子上學離開，自己又即將面臨退休。生活狀態的改變，是造成疾病的重要心理因素。雌激素減少，絕經期到來，內分泌紊亂，都是造成更年期綜合癥的重要生理因素。

　　不良情緒自我緩解法：

　　1.通過書籍和最流行的網絡，學習一些健康向上的保健資訊。

　　2.關愛自己，不要過分關心自己的不良情緒。

　　3.遇到挫折，迎難而上的態度比軟弱退縮更值得自己學習。

　　4.不開心的時候，和朋友一起瘋狂好過你一個人發呆。

　　當你持續存在下述癥狀之一，就該去看醫生了：

　　喜歡獨處，做什么事情都無精打采；不停說話或難以平靜；借酒澆愁；無緣由的發脾氣，或性格突然改變；入睡困難或早醒；注意力不集中，記憶力減退；生理周期改變；1個月內明顯消瘦或者發胖。

　　只要上述癥狀持續超過2周至1個月，還沒有緩解，你就應該去看醫生了。告訴他們你的煩惱，讓醫生來為你解決吧。

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