懷上寶寶，卻不幸流產，給女性帶來生理上和心理上的雙重傷害。很多女性流產后立即投入工作，沒有好好休息，更談不上心理調整，很容易出現心理問題，甚至誘發心理疾病。那么，流產后的心理調整怎么辦?

專家指出，很多女性流產后偏重身體的調養，而忽略了心理調整，其實流產后的女性很容易陷入心理危機，產生抑郁、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等癥狀。這不但是流產這一現實造成的影響，還和妊娠前后體內激素水平變化有關。多數人會不治而愈，而有些女性如果不及時調整，則會對她們的心理造成負面影響，甚至出現嚴重心理問題。

那么，流產后的心理調整怎么辦呢?專家建議，流產后一兩周內盡量安排些輕松的工作，放慢節奏;還要加強營養，可服用養血調經的中藥;在心態上要認識和接受流產后的恐懼、悲痛、內疚等情緒，了解到這些情緒都是正常的，會隨著時間消退。為緩解心理和情緒上的不適，可尋求適當的宣泄方式，如哭泣、傾訴等。此外，選擇正規醫院進行流產和產后復查也有助于順利恢復。

最后，專家強調，流產對于女性來說，不僅是生理上的傷害，更多的是生理上的創傷，很多女性因此而出現嚴重的心理問題，如不加以調整，會嚴重危害身心健康。因此，如果不知道流產后的心理調整怎么辦，應該盡快咨詢心理醫生，請求醫生的幫助。