很多女性進入更年期之后，往往表現出一些異常心理狀態，如憂郁傷感、情緒煩躁、暴躁易怒等。那么，女性更年期異常心理狀態怎么辦，應該怎樣進行自我調理呢？專家表示，女性更年期異常心理狀態比較常見，甚至會出現性格上的變化。女性更年期異常心理狀態怎么辦呢，可從以下幾個方面進行調理：

首先，面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調是暫時的，以減輕女性更年期異常心理狀態的表現；

　　其次，在日常生活中應保持樂觀的心態，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活，保持精神樂觀和情緒穩定，順利度過更年期。

　　第三，為了避免或減輕女性更年期異常心理狀態，可適當進行戶外活動和體育鍛煉，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益于調節情緒、強身健體的活動，并多學習一點新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

　　最后，如果女性更年期異常心理狀態的表現比較嚴重的，還要加強醫藥保健，可通過咨詢專業醫生進行了解，有條件的還要定期做婦科檢查。

精神健康網專家提醒，女性更年期異常心理狀態對于本人以及家人的影響很大，不僅會損害身心健康，還會擾亂正常生活。因此，出現女性更年期異常心理狀態時，一定要加以重視，及時咨詢醫生，請求醫生的幫助。