對那些盲目跳槽的女性來說，需要調適她們的不良情緒，為此，需要做到以下幾個方面：

首先，需要樹立正確的職業意識。

經驗告訴我們，不論選擇哪種職業，都需要有正確的職業意識。

所謂職業意識，是指人們對自己所選擇的職業的性質、特點、作用及其社會意義的綜合認識，并表現為一種積極的、穩定的心理傾向。只有有了這種職業意識，才能產生高尚的職業情感，激發熱愛本職、獻身本職的進取精神，從事任何職業都不是輕而易舉的事，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，只有意志堅強的女性才能經得住考驗，保證職業活動的正常進行。

其次，需要放松自己的緊張情緒，減輕自己的職業壓力。

跳槽女性可以利用休息時間到郊外遠足，通過回歸大自然來放松自己緊張的情緒。多參加一些體育鍛煉也可以達到減少壓力的作用。

聽些自己喜愛的音樂，在條件允許的情況下，可以找來三首曲子，一首是低沉的，另一首是平緩的，最后一首是激昂的，按照先低沉再平緩最后激昂的順序聽一遍，就可以使自己心情舒暢。另外還可以請心理醫生幫助。

只有做好心理調適，跳槽女性才能夠有效地消除自己的不良情緒，從而避免盲目跳槽。