現在的都市人很多都會患上心理疾病，然而肥胖也是心理疾病所引起的。所以大家要想真正做到健康瘦身，那么大家就要有好的心理環境

請不要誤解“瘦身”

其實“瘦身”的原意是女性能夠保持健美體形的生活方式和生活類型。而現在的“瘦身”已經完全喪失了原意，僅僅指減輕體重的短期鍛煉、服藥和美容手術。 “瘦身”是都市女性關注的主要問題之一，現在，從心理學的角度分析瘦身和女性心理的關系，從而真正實現 “利于保持健美體形的生活方式和生活類型”。

根據一項心理學調查顯示女性的反反復復瘦身，但是都對瘦身減肥沒有任何的用處，這樣的現象非常地普遍。而且現在關于瘦身的廣告鋪天蓋地，有關瘦身的器械、藥品、食物和飲料，甚至體育活動、整形手術，數不勝數，或是用低糖來應對飯后血糖的急劇上升，或是依靠運動來大量消耗體內的熱量，或是用手術去除贅肉。

這些方法的局限在于忽視了對人們食欲的抑制，在如今物質生活極大豐富的條件下，不抑制自己強烈的食欲，在美食誘惑下，只會減了吃，吃了又減，陷入越減越胖的怪圈之中。

心情影響“瘦身”

心理學家們發現，在一個人悲傷的時候，食欲會降低，所謂茶飯不思。恰恰相反的是，一個人在生氣的時候，明知自己肚子不餓也會賭氣大吃一通。這個現象說明：人的內心狀況、情緒狀態和食欲有著密切的聯系。有能力把握自己內心欲望的人，才有能力控制自己的食欲，這樣去瘦身才可以成功。

一個處于內心滿足狀態的人，是不會暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識中會自動調整到一個很正常的范圍，體重也會因此變得最為適中。因此，我們不能忽視對自己心靈的關注，片面地奢談瘦身沒有多大的實際收益。要瘦身先要瘦心，女性無時無刻都需要關愛自己的心靈。

發胖的心理原因

人們發胖與人的情緒和心理著千絲萬縷的聯系，主要有兩點：一是食欲突然增加而導致發胖，二是身體存在著肥胖的內因。內心空虛，沒有任何滿足感，或者得到什么都不滿足，這種情緒所帶來的不愉快，是產生煩躁情緒的重要原因，而煩躁情緒往往會讓女性變得無節制地進食。但是，人們一般很難自我意識到自己正處于空虛狀態，更無法有意識地把握煩躁的情緒，但正是內心的空虛導致的煩躁不安，引起食欲大增，體形發胖。

尋求心理平衡的代價是發胖?

很多的女性都喜歡用“吃”來尋求心理的平衡，而在吃的過程中，身體也在漸漸發胖。

比如在工作疲倦的時候，人們會喜歡巧克力一類的甜食，但不會無節制地吃下去，肌體的疲勞一旦過去，對巧克力的喜歡就會停止。可是，當人們煩躁不安的時候，也會喜歡巧克力、餅干等高熱量的食品，原因在于“吃”可以幫助他們暫時穩定情緒，忘卻煩惱。但是，大量進食，其實并不能充實內心的空虛，而是會使到她們陷入暴飲暴食的惡性循環，最終演變為對甜食的習慣性依賴，成為一種癖好。所以，要制止過度進食，就必須了解自己過量進食的事實，了解自己在情緒煩躁的時候到底吃了多少甜食，去深刻把握內心煩躁產生的原因，這才是心理學瘦身的有效方法。只有這樣，你才會在“吃”的念頭萌發的時候，產生真正的厭惡感，才能真正管住自己的嘴巴。

喝水、吃飯也能檢驗情感

你的感情是否平穩呢?

首先請你回答下面的幾個問題，回想半個月以來，你和對方的相處感受：

1.你有沒有過量進食的事情發生?

2.自己的食欲是否減退?

3.你對水或者飲料的需求是增加、不變，還是減少?

心理學家們發現，人們對情感的滿意程度和他本人的飲水量、飯量有著密切的聯系。如果你的飲水量不變，或者下降，說明你的感情進行得非常順利;如果你的飲水量加大，則說明你對目前的感情并不滿意。如果你同時過量進食，胃口大開，飯量劇增，那么，你就需要警惕自己的情感了。

能抑制食欲的滿足

我國有一句成語，那就是“廢寢忘食”，對女性而言，能夠抑制住食欲的滿足從何而來呢?結交朋友，心靈間的溝通所產生的快樂能夠讓女性獲得這種滿足。與周圍的人在某一個問題上產生情感的共鳴，她們的喜怒哀樂能夠獲得周圍環境的認同，讓她們擁有心靈相通的感覺，這樣，女性就會產生極其強烈的安心感。安全感從本質上說就是一種非常有力量的快感。

心理學家們做過一項調查，找到100位瘦身成功的女性，她們都曾經被認為胖得過了頭，結果發現，隨著找到了甜蜜的愛人，在6個月到13個月的時間里，她們常常會成功地恢復到適中的體形。