準媽媽遭遇負面情緒怎么辦?適當的宣泄出來比長期壓抑在心中要好。孕婦如果心里很難受，向心理咨詢師求助是一個不錯的方法。

有網友咨詢：有些事情不想到還好，一想到就很煩、不舒服。試著反省一下，花了太多時間在無意義的擔憂上，常常處于負面情緒中，反而對肚子里的寶寶不好，但是怎么樣才能讓我放松呢?

在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥

現在后悔不迭，都說藥品對寶寶很不好，可能會導致胎兒畸形。一想到這件事，就很煩。

前輩媽咪的話：當初我也是在不知道自己懷孕的狀況下，去燙了頭發，還好去醫院檢查，一切OK。后來發現身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況，可她們的寶寶并沒有因此有什么問題。我的寶寶也已經出生了，健康得很。

比較有害的是擔憂本身

因為做了在懷孕時不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發等，就一直耿耿于懷。其實大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數的寶寶都沒什么嚴重缺陷?其實，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會健康出生。

有時莫名其妙就想哭，但哭泣難過，對寶寶都不好。我是不是應該控制我的情緒?

前輩媽咪的話：我在懷孕的某一段時間里，也常常對著老公哭。可能是又要懷孕又要工作，壓力太大的緣故吧。而且，我知道很多孕媽咪都有在懷孕時哭泣的經歷，哭過之后都覺得比較輕松。

進行適當的情緒宣泄

因為懷孕，體內激素發生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因為沒有充分的心理準備，很難一下子調整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

總之，家人應該給孕婦足夠的關心和愛護，尤其是愛人，要給予充分的理解。如果孕婦遭遇比較嚴重的心理困惑，應及時求助心理咨詢師。