“女人是水做的”，很多女人在受到委屈或者是心情不好的時候都會選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放松你的身心;在生理層面，眼里中含有氯化鈉、錳、蛋白質等元素，這些元素的排出，對于身體而言也是一個排毒的過程。那么，怎么哭更科學，怎么哭才對身體好，讓我們來揭開哭泣的面紗。

我們出生后學會的第一個“本領”就是哭泣，慢慢長大，長輩教育我們要“堅強”、“勇敢”、“女兒有淚(也)不輕彈”，慢慢的，我們不再是那個喜歡哭鼻子的小女孩。然而正所謂人生不如意十有八九，長期壓抑情緒不能宣泄，就轉而會內化到攻擊自己的身體的某一器官。最常受傷的就是我們的消化系統，會便秘、拉肚子、胃潰瘍、胃酸等;也有可能突然的爆發，變得很暴躁。

強忍眼淚等于“自殺”

女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認為，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，有人認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

淚水有兩種

“人類學家發現，流淚是人與生俱來的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發。”美國紐約執業心理醫生張源俠稱，美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。

在5年時間里，他研究了數以千計的流淚受試者，結果表明，在一個月內，男人流淚的次數很少超過7次，而女人則在30次以上。根據流淚的動機，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。

情感性流淚就是平常說的真哭，例如我們常常看到婚禮現場新人會哭、與人爭執時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出：“從心理學上分析，真哭是基于人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因為人的情緒受到了外界的刺激，作用于內心，當這些情緒積累到一定程度，必然呈現出情感的自然表達。”