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熱心幫助別人是好事，但如果什么事都說“yes”，不懂得拒絕，那么你就會變得很累。心理專家指出聰明的女人應適時說“不”，保護自己的利益，幫助別人要從自己的能力出發，而不是基于討好別人的心理。

學著相信自己，了解自己的能力極限，并真誠地表達出來，讓身邊人了解你的苦衷。萬一對方不開心，我們仍有理由和信心持續自己以為正確的生活方式。實在，在骨子深處，我們都知道不可能時時勢事取悅所有人，所以說呢，偶然讓別人失看一下亦是情有可原的，不必過分在意別人的想法。

凡事看別人臉色，為別人開心活著，你會付出難言的代價—日益積淀的怨氣，不堪承受的心理壓力。況且，暫時討來的歡心又能維持多久呢?越相信自己，越堅持自主權，你做出的承諾就越真實。換句話說，我們的給予和奉獻應該來自真誠的關愛和仁慈之心，而不是基于討好心理的“義務”。